Regularne samobadanie piersi to absolutna podstawa profilaktyki raka piersi. To najprostsza, najszybsza i całkowicie darmowa metoda, która pozwala poznać swoje ciało i wcześnie wychwycić potencjalnie niepokojące zmiany. Traktuj to jako comiesięczny rytuał dbania o siebie – tak samo ważny, jak wizyta u kosmetyczki czy trening.
Kiedy wykonywać badanie? Najlepiej raz w miesiącu, między 7. a 10. dniem cyklu miesiączkowego. Twoje piersi są wtedy najmniej obrzmiałe i tkliwe, co ułatwia badanie. Jeśli nie miesiączkujesz, wybierz sobie jeden, stały dzień w miesiącu, np. pierwszy dzień każdego miesiąca.
Jak prawidłowo wykonać samobadanie? Krok po kroku:
Obserwacja przed lustrem: Stań prosto z rękami opuszczonymi wzdłuż tułowia. Przyjrzyj się swoim piersiom. Zwróć uwagę na ich kształt, symetrię i wygląd skóry. Następnie unieś ręce wysoko nad głowę i ponownie obejrzyj piersi. Na koniec oprzyj dłonie mocno na biodrach i napnij mięśnie klatki piersiowej. Czy widzisz jakiekolwiek zmiany w porównaniu z poprzednim miesiącem?
Badanie pod prysznicem: Namydlona, mokra skóra ułatwia przesuwanie palców. Unieś jedną rękę, a drugą (trzema środkowymi, złączonymi palcami) zbadaj uniesioną pierś. Wykonuj okrężne ruchy, od góry do dołu, zataczając coraz mniejsze kręgi w kierunku brodawki. Możesz też badać pierś promieniście (od brodawki na zewnątrz) lub pionowo (pasmo po paśmie). Wybierz metodę, która jest dla Ciebie najwygodniejsza i trzymaj się jej. Nie zapomnij o zbadaniu obszaru pod pachą!
Badanie w pozycji leżącej: Połóż się wygodnie na plecach, podkładając poduszkę pod bark po stronie badanej piersi i wsuwając rękę pod głowę. Drugą ręką, tak jak pod prysznicem, zbadaj całą pierś i okolicę pachy, używając lekkiego, średniego i mocnego nacisku, aby poczuć tkankę na różnych głębokościach.
Co powinno Cię zaniepokoić?
Guzek lub zgrubienie: Wyczuwalna, twarda zmiana w piersi lub pod pachą, która nie przesuwa się pod palcami.
Zmiana wyglądu skóry: Marszczenie się, wciągnięcie, pojawienie się dołeczków, owrzodzenie lub tzw. „skórka pomarańczy” – skóra staje się pogrubiona, a pory bardziej widoczne.
Zmiana kształtu lub wyglądu brodawki: Wciągnięcie jej do środka, zmiana jej kształtu, owrzodzenie lub wyciek (szczególnie krwisty, brązowy lub przezroczysty, pojawiający się bez uciskania).
Zmiana wielkości lub kształtu piersi: Wyraźna, nagła asymetria, która nie występowała wcześniej.
Pamiętaj, znajomość własnego ciała to podstawa. Jeśli zauważysz jakąkolwiek z tych zmian, nie panikuj. Większość zmian w piersiach ma charakter łagodny. Jednak absolutnie nie wolno ich ignorować. Niezwłocznie umów się na wizytę do ginekologa lub onkologa!